Pola hidup sehat yang sering terlihat dari unggahan foto beberapa artis maupun influencer di akun instagram mereka memang cukup menarik untuk diikuti. Banyak cara dilakukan untuk mempertahankan bentuk tubuh, mendapatkan kulit sehat, maupun menjaga stamina agar tetap prima. Biasanya berupa aktivitas olahraga sehari-hari, jenis makanan sehat yang dikonsumsi, dll.

Ternyata untuk menerapkan pola kehidupan yang lebih sehat tidak sesulit yang dibayangkan, anda bisa mulai dengan hal-hal kecil setelah bangun tidur. Seperti misalnya rutin mengonsumsi air putih, olahraga pagi, serta tidur yang cukup. Berikut fakta menarik dari beberapa influencer & artis yang berbagi cara hidup sehat.

Rajin dan membuat jadwal olahraga

Tubuh ramping dan menarik yang dimiliki oleh para selebritis wanita ternyata tidak lepas dari kegiatan olahraga setiap hari. Meskipun sibuk, public figure yang peduli akan kesehatannya selalu punya jadwal untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Beragam jenis olahraga dari mulai senam, jogging, sampai basket menjadi pilihan.

Anda bisa menyesuaikan dengan rutinitas harian yang harus bekerja, misalnya dengan yoga. Salah satu yang menerapkan pola kegiatan sehat ini yaitu seorang model senior, Nadya Hitagalung.

Manfaat yoga tidak hanya menjaga kesehatan badan tetapi juga melatih emosi agar lebih tenang seperti sedang meditasi. Kegiatan lainnya dari model cantik ini bisa anda ikuti melalui akun twitter miliknya.

Andien, salah satu dari sekian banyak artis yang sangat peduli dengan olahraga dan menjaga asupan makanan sehat. Wanita yang sudah menjadi seorang ibu ini memilih hobi berlari & melakukan yoga dalam hal menjaga kebugaran fisik.

Beberapa artis lain yang bisa menjadi panutan dalam hal berolahraga yaitu Jeniffer Bachdim, Olivia Zalianty, sampai Dian Sastro.

Mengatur pola makan sehat

Anda pasti sudah sering mendengar, jika pola makan sangat mempengaruhi berat badan. Sehingga banyak orang menerapkan beragam sistem diet dengan mengurangi porsi makan. Anda bisa melakukan pencegahan agar angka timbangan tidak cepat bergeser ke kanan, salah satunya dengan memperkaya referensi makanan-makanan sehat yang dikonsumsi influencer ataupun artis.

Tiffany Soi, seorang influencer pola hidup sehat sekaligus seorang atlet handal di panjat tebing sering bercerita melalui story instagram miliknya mengenai aktivitas panjat tebing dan yoga. Komentar instruktur fitness cantik ini menanggapi soal diet cukup berbeda dari pendapat kebanyakan orang.

Dalam sebuah forum tentang wanita di dunia maya, instruktur fitness ini menjawab jika dirinya tidak percaya program diet untuk menurunkan berat badan. Menurut Tiffany, cara yang paling baik untuk diet yaitu membentuk kebiasaan baik dalam hal konsumsi makanan.

Lebih memperhatikan dan memahami perubahan yang terjadi pada tubuh setelah mengonsumsi makanan lebih prioritas. Perhatikan pula perasaan anda setelah makan. Apabila sependapat, anda bisa mulai mengikuti akun facebook yang bernama Tiffany Soi untuk mendapatkan tips-tips lainnya.

3 tips pengganti diet Tiffany Soi

Dalam penuturannya, Tiffany Soi memberitahukan jika diet bisa digantikan dengan 3 kebiasaan pola makan untuk menjaga kebugaran fisik.

a. Buat sebuah jurnal makanan

Tidak melulu harus melakukan diet untuk memberi makanan sehat terhadap tubuh. Anda bisa mencontek cara Tiffany untuk mengenali reaksi dan alergi tubuh dengan menulis respon harian dalam sebuah jurnal makanan pribadi. Hal ini akan sangat berguna untuk mengetahui secara detail makanan-makanan yang tidak bisa diterima tubuh.

b. Perhatikan kadar gula

Kadar gula menjadi salah satu hal yang cukup sulit untuk dikendalikan. Banyak penyakit serius yang berawal dari peningkatan kadar gula yang tidak terkontrol seperti penyakit jantung, penuaan dini, meningkatkan depresi, sampai penurunan kognitif. Anda harus berhati-hati dengan minuman bersoda, gula dalam kopi atau teh, dan makanan minuman lainnya.

c. Mulai konsumsi makanan sehat

Sayuran hijau harus mulai masuk dalam asupan makanan sehari-hari sebagai penyeimbang karbohidrat. Tubuh juga memerlukan protein dan lemak dari ikan, ayam, buah-buahan seperti alpukat. Apabila seseorang sudah memutuskan menjadi vegetarian, maka perlu lebih aktif dalam mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh dari tumbuhan.

Dari beberapa pola hidup sehat artis dan influencer di atas, anda bisa mulai menerapkan olahraga dan konsumsi makanan dengan jadwal lebih baik. Kebiasaan sehat harus segera diterapkan untuk membuat hidup lebih nyaman.

Banyak hal positif yang bisa didapatkan seperti ketenangan pikiran, tidak terus-menerus merasa lapar, dan memiliki energi yang cukup untuk bekerja. Jika anda memilih yoga setiap pagi, banyak sekali tutorial gerakan untuk pemula di Youtube yang bisa dicoba untuk mendukung afirmasi tersebut.

Intinya asupan makanan sehari-hari yang dicerna tubuh tidak hanya untuk menghilangkan lapar saja, tetapi juga membangun pikiran positif, dan nikmat kesenangan yang dirasakan di dalam hati. Paket dari belifollowers.com menawarkan banyak keuntungan agar lebih banyak orang melihat postingan pola hidup sehat yang anda buat.